怎么减肥瘦肚子会反弹吗诚信经营新妈妈应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂脱脂奶,而不宜选取炼乳调味乳。甜点食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕巧克力,热量特别高,应适当控制。

收缩运动(即膝胸卧式,产后第15天开始俯卧于地板,双膝分开约30厘米宽。将身体起,使及肩部尽量接近地板,腰部挺直。保持1分钟。作用——此运动可协助恢复至正常位置。腹部运动(产后第15天开始仰卧,双手交结放在脑后,用腰腹力量使身体坐起.连续数次,每日1遍。作用——可促进及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。

xu位按摩手法及时间每天早晚仰卧在床上,先以手法由上腹部向下腹推压3-4次,再先后以手法和手法依次按摩以上6个位,每个位各按摩2分钟左右.常见做法常用常常用常日常放慢进食,有两个方法可以使进食的速度放慢在两口食物之间放下刀叉碗筷,每吃口食物,便把叉子放下,好好地充分地咀嚼口中的食物然后慢慢地把它吞下去,再去叉另口食物。用汤匙喝汤也是样,用手拿食物吃也是样在两口之间稍作停顿休息。

方法放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。IY高尔夫球按摩器赋予高尔夫球新用途,它就能成为帮你的最佳道具。无论是坐在办公室的电脑前工作,还是窝进家中的沙发看电视,你都可以脱掉袜子,在左右脚底各放个高尔夫球,然后踩着它在地面上复滚。

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刮痧方法准备先在腿上涂上润滑精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下。方向从膝盖弯根开始,向下刮, 每次只能刮个方向不能像搓澡样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了天的腿放松,血液循环有所改善。